• Gefühle zulassen. Tränen, Wut, Müdigkeit oder Leere sind normale Reaktionen auf Verlust. Trauer verläuft wellenförmig: Phasen intensiver Gefühle wechseln mit Momenten der Entlastung.
• Sprechen Sie darüber. Ein Gespräch mit Ihrer Pastorin/Ihrem Pastor oder vertrauten Menschen kann entlasten. Seelsorge in der Landeskirche.
• Rituale geben Halt. Kerze entzünden, ein Gebet, ein Besuch am Grab, ein Erinnerungsbuch – kleine Rituale stützen im Alltag.
• Struktur im Tag. Feste Zeiten für Essen, Schlaf und Bewegung helfen dem Körper.
• Glaube als Kraftquelle. Worte der Bibel und Musik können trösten. Anregungen: Trauernetz – Angebot der EKD. 

Mehr zu inneren Prozessen: Trauerphasen nach Yorick Spiegel.

Trauer hat kein „richtig“ oder „falsch“ und keine feste Dauer. Viele erleben intensive Trauer über mehrere Monate bis Jahre – häufig werden 3–5 Jahre als ein plausibler Rahmen beschrieben; bei Eltern nach dem Tod eines Kindes kann es deutlich länger sein. Wichtig ist: Der Weg ist individuell.

Manchmal „stockt“ Trauer. Warnzeichen können sein:

• anhaltende, überwältigende Sehnsucht nach der verstorbenen Person
• Gefühle von Sinnlosigkeit, Schuld oder starke Reizbarkeit
• sozialer Rückzug, Interessenverlust
• körperliche Beschwerden wie Schlafprobleme, Erschöpfung oder Kreislaufprobleme

Wenn diese Zeichen über viele Monate unverändert bleiben und den Alltag stark beeinträchtigen, holen Sie sich bitte fachliche Hilfe.

• Ihre Pastorin/Ihr Pastor ist für Sie da – auch kurzfristig. Seelsorge & Notfallseelsorge. 
• TelefonSeelsorge (24/7, anonym & kostenfrei): 0800 111 0 111 · 0800 111 0 222 · 116 123 – Telefon, Chat, Mail. telefonseelsorge.de. 
• Termin vereinbaren: Wir melden uns kurzfristig. 
  Kontakt zur Kirchengemeinde.
• Trauernetz (EKD): Texte, Gebete, Adressen, Gruppen. trauernetz.de. 

1. Arzt/Notarzt informieren (bei Tod zu Hause) und Todesbescheinigung veranlassen.
2. Angehörige benachrichtigen und eine Vertrauensperson an die Seite holen.
3. Bestattungsinstitut auswählen; Terminabstimmung mit Friedhof/Kirche.
4. Pfarramt kontaktieren (wir helfen gern beim Kontakt). Zuständig ist in der Regel die Kirchengemeinde des/der Verstorbenen. 
5. Wichtige Unterlagen bereitlegen (Ausweis, Geburts-/Eheurkunde, Krankenkassenkarte, Renten-/Versicherungsunterlagen).
6. Digitalen Nachlass bedenken (E-Mail, Social Media, Abos).
7. Trauergespräch vereinbaren: Musik/Lieder, Bibelworte, Lebensspuren sammeln.

Zum Vertiefen: Handreichung Bestattung (PDF).

•   Todesbescheinigung erhalten / Sterbeurkunden beantragen
•   Bestatter beauftragen, Termin koordinieren
•   Pfarramt informieren, Trauergespräch absprechen
•   Grabart klären (Sarg/Urne, Wahl-/Reihengrab, Bestattungswald/See)
•   Musik, Texte, Mitwirkende für die Trauerfeier auswählen
•   Versicherungen, Arbeitgeber, Vereine informieren
•   Verträge/Abos kündigen, digitalen Nachlass regeln
•   Danksagung / Traueranzeige vorbereiten
•   Nachlass & Vollmachten prüfen

Externe Hilfe: „Checkliste im Todesfall“ (Bundesverband Deutscher Bestatter, PDF). Download.

Zur christlichen Bestattung gehören Trauerfeier (in Kirche/Kapelle) und Beisetzung am Grab. Gebet, Musik, Predigt und Segen verbinden die Auferstehungshoffnung mit dem Leben der/des Verstorbenen. Die Gestaltung ist persönlich und kann Wünsche der Angehörigen aufnehmen.

Formen der Bestattung: Erdbestattung (Sarg) oder Feuerbestattung (Urne), zudem z. B. Beisetzung im Bestattungswald oder zur See – jeweils mit kirchlicher Begleitung möglich.

Vertiefende Infos zum Ablauf:

• Evangelische Kirche in Hessen und Nassau – „Was ist eine christliche Bestattung?“ (mit Ablauf).
• Evangelisch-Lutherische Kirche in Bayern – „Ablauf des Bestattungsgottesdienstes“ (PDF).

Weitere Fragen & Antworten zum Thema Bestattung finden Sie auf unserer FAQ-Seite.

Schlicht, respektvoll, dunkle oder gedämpfte Farben (Schwarz, Grau, Dunkelblau) sind üblich. Entscheidend ist Pietät – im Zweifel lieber dezent. Mancherorts ist bunte Kleidung gewünscht, wenn die/der Verstorbene es so festgelegt hat.

Der Verlust eines Lebensmenschen bringt sekundäre Verluste mit sich: Rollen, Routinen und Pläne verändern sich. Was hilft?

• Entlastende Kontakte (Freundeskreis, Gemeinde, Selbsthilfegruppe)
• Alltag neu ordnen in kleinen Schritten
• Verbundenheit pflegen: Erinnerungsort, Jahrestage, Briefe an die/den Verstorbenen
• Fachliche Unterstützung, wenn die Trauer nicht nachlässt (s. o.)

Hinweise & stärkende Worte finden Sie u. a. bei kirchlichen Beratungsangeboten und im Trauernetz. 

Trostworte, Gebete und Musikvorschläge zur Trauer finden Sie auf Trauernetz, in unserer Andacht „Es gibt ein Leben nach dem Tod“ sowie in Ihrer Gemeinde.

Seelsorge & Notfallseelsorge: Wir sind für Sie da – vor Ort, persönlich, digital. Zur Seelsorge. 

Hospizarbeit: Begleitung in der letzten Lebensphase – würdevoll, kostenfrei, ehrenamtlich. Mehr erfahren. 

Im Notfall (24/7): TelefonSeelsorge 0800 111 0 111 · 0800 111 0 222 · 116 123. Hilfe jetzt. 

Gott „ist nahe denen, die zerbrochenen Herzens sind“ (Ps 34,19). Wir sind an Ihrer Seite.